HOLAAAAAAA! ESPERO QUE ESTE MOMENTO LO APROVECHES AL MÁXIMO PARA ENCONTRARTE CON SÍ MISMO, PRONTO TE DARÉ NOTICIAS DE COMO ENCONTRARNOS DE NUEVO EN CLASE A PESAR DE LA DISTANCIA.

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ZUMBA!

Para estudiantes de grado 11, en cuanto a la FC de trabajo es:

Este punto no lo entendí muy bien profe, de pronto me lo podría explicar por este medio y yo volverlo a hacer.

FCM= 208-(0,7 X 16)= 3.316,8 amor empezando desde aquí la fórmula no está bien aplicada

Cuando tienes una fórmula siempre resuelves del paréntesis hacia afuera

208-(11.2)=

208-11.2= 196.8, lo aproximas por que la frecuencia cardíaca es por minuto, a 197 entonces reemplazas los datos

FC%= [(fcmax-fcrep)*0,7]+Fcrep

FC(70%)= [(197-71)*0,7]+71

FC(70%)= [(126)*0,7]+71

FC (70%)=88.2+71

FC(70%)=159.2, se aproxima a número entero porque la frecuencia cardíaca por minuto es en número entero. Entonces es 159, la frecuencia cardíaca al 70%

FC%= 91(no entiendo de donde sacaste este 91 y en la formula mal aplicada te dio 3316- eto está de locos-, amor esto lo hicimos en clase y se suponía que ustedes con sus datos seguían el procedimiento)-71*0.7+71=85 

Entonces el uso de esta frecuencia cardíaca se realiza durante la ejecución del ejercicio, el objetivo es que con la actividad física que practiquemos nos acerquemos a la frecuencia cardíaca que corresponde al ejercicio que escogimos.

Pellizco, porque esto lo habíamos trabajado en clase, y para todos supuestamente estuvo claro, pero no me molesta corregir. Abrazos!

AMORES MIOS!. Con alegría acojo los esfuerzos que están haciendo por realizar el trabajo todos ustedes. El aprendizaje se basa en corregir los errores, se que cada uno de ustedes tienen diferentes ritmos de aprendizaje, y como siempre los voy a respetar, sigamos trabajando unidos para que esta cuarentena sea lo más agradable posible, no los quiero estresar, pero sí que vale la pena repetir los talleres las veces que sean necesarias hasta poder desarrollar bien hechas las cosas. Asumo mi responsabilidad ante esta ardua tarea. Por favor, requiero de las reflexiones acerca de los vídeos de todas las personas que han subido los datos pero no se han comunicado conmigo a través del correo.

Por otra parte, veo con preocupación que el tema de composición corporal que fue lo primero que vimos no esta claro en todos, hay bastantes estudiantes que cuentan con datos que no corresponden a la explicación que se dio en la segunda clase del año. lo importante es que pasemos este impase de la cuarentena sobre todo siendo conscientes de la importancia de aprender a vivir y a realizar lo que nos proponemos de la mejor manera posible. Los Adoro! vamos a salir de esta.

Mechuditos y mechuditas, solo voy a revisar los trabajos y retroalimentarlos en horario laboral. Días hábiles de 12 30 m a 6 30 pm. Por su salud y la de todos. Y vamos por esos talentos!

FELIZ VIDA DESDE EL AUTO-CUIDADO!

AMORES!!! IMPORTANTE QUE DEJEN LOS COMENTARIOS DE CADA ACTIVIDAD.
EN EL REGISTRO DE PRUEBAS FÍSICAS HAY MUCHOS ERRORES POR FAVOR LOS ESTUDIANTES QUE REGISTRARON SUS PRUEBAS FÍSICAS HAGAN COMENTARIOS EN ESTÁ PÁGINA O ENVÍELOS AL CORREO bseguro@educacionbogota.edu.co PARA PODERLES RETROALIMENTAR.

POR OTRA PARTE ENVÍO LOS LINKS DE LAS PÁGINAS DE YOUTUBE PARA LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA Y EN FAMILIA

TAE-BO

YOGA

BE ACTIVE

FIT DANCE

PARA MEDITAR
ESCUELA DEL AMOR

PARA APRENDER INGLÉS

LEARNING ENGLISH

ENGLISH CONVERSATION

QUE SEA UN ESPACIO PARA CONOCERSE MEJOR Y VALORAR LO QUE SON! MARAVILLOSOS!

IMPORTANTE!

Para realizar los cálculos respectivos de composición corporal, estas son las fórmulas:

Ejemplo: Bibiana Pesa 62Kg y mide 1.63m, su IMC= 62/1.63*1.63. El resultado de esta operación es 23.3. Su peso es normal según la siguiente tabla de referencia:

<18.5 bajo peso
18.5 a 24.9 normal
25 a 29.9 sobrepeso
>30 Obesidad

O pueden remitirse a la siguiente calculadora de IMC

Calculadora de IMC




Imagen Relación cintura cadera tomado de: https://nutriclub.wordpress.com/2016/05/11/indice-cintura-cadera-icc/




La fórmula de frecuencia cardíaca máxima es: FCmáx= 208-0.7 X edad

Ejemplo: Bibiana tiene 37 años, cuánto es su frecuencia cardíaca máxima.

FC máx= 208-0.7 X 37

FC máx= 182.1 se aproxima a 182. Si fuera 182.6 se aproxima a 183

para grado 11, cálculo de zonas de trabajo

PACTO DE PARQUE

Son las normas que permiten una sana interacción durante la clase de Educación Física.

1.La hora de  llegada es hasta 10 minutos después de la hora estipulada en el horario, después de pasados 20 minutos será evasión (que corresponde a una nota de 4.5 para el período, si es repetitiva esta conducta la nota será de 3).

2. El uniforme es de acuerdo a lo planteado al manual de convivencia. El porte de Aretes, anillos, pulseras, puede ocasionar accidentes, por favor no utilizarlos durante la sesión. En caso de alguna novedad del uniforme, presentar la excusa firmada por coordinación de convivencia.

3. Cada persona trata como quiere ser tratada, es decir el trato debe ser respetuoso. Además se debe tener en cuenta el proceso de cada uno.

4. Portar Agua para hidratación, bloqueador y gorra (para uso exclusivo de la sesión de educación física).

5.No se llevará cuaderno de registro de actividades, las actividades serán publicadas en este blog, donde el estudiante podrá revisar y discutir las dinámicas y temáticas trabajadas en la clase.

6. La toma de fotos o vídeos durante la sesión será única y exclusivamente para uso institucional y el con consentimiento  de los padres de familia y el asentimiento de los estudiantes.

7. El dinero, los elementos electrónicos y personales serán responsabilidad de cada persona.

 

8. Los puntos de encuentro para la sesión con Bibiana son: El caracol, el salón o al frente del coliseo en caso de lluvia. Corresponde en el salón cada 15 días.

9. Tarjetas:

AMARILLA: Infringe las normas, no cumple con el uniforme, retardo.

ROJA: No presenta las excusas a tiempo, falta de respeto muy grave, incumplimiento de la tarjeta azul.

AZUL: Advertencia por mal comportamiento.

10. Todas las personas somos iguales aunque pensemos distinto, por tal razón, es necesario aprender a escucharnos y respetar a la persona encargada de tomar la asistencia en clase.